昨天，健身房的朋友，特意给我说，周末要跟我一起跑个10公里！我满口接应：好啊！好啊！……虽然她们当中大多数都喜欢撸铁健身！至于跑步，似乎不太感冒，日晒雨淋地，颇为显老，再说，跑步太枯燥乏味，难以坚持下来。当然，很多健身的学员，想跟我跑步，大多数都是一时兴起，做不得数的。她们喜欢健身房舒适的环境，吹着风，一边撸铁，一边刷剧，或者听听古典音乐，巴适得很哟。她们找我跑步，一半是减脂瘦身，甩水桶腰咯；另一半则是备战马拉松赛事，也想突破自我，毕竟现在的马拉松赛事颇为时髦，都想抱着玩玩心态，去捞块完赛奖牌，问题是这牌有这么好拿？我们时常看到精英大神冲线时振臂高呼的样子，但也有大众业余爱好者被挡在6小时关门时间之后而狼狈不堪。找我跑步的这类朋友，大多都处于关门边缘，她们既想健康完赛，但又懒不太想练，结果也就嘴上说说而已。
我虽然很喜欢跑步，但作为一名健身教练，很少跟学员吹捧自己参加马拉松的各种经历。她们喜欢撸铁健身，而不是跑马拉松，每个人都有各自的兴趣爱好，说太多，她们会烦咯！虽然，当中某些傻妞子时常给我打趣道，带罗非鱼去跑场马拉松，准能瘦个十来斤！我立即回怼道，可不一定喔！马拉松赛事场上的补给可丰盛了，有海鲜，有大鸡腿，说不定能肥几斤也不一定哦！她们立即哑口无言。再说，人家不喜欢跑步，你再怎么给她洗脑，都是徒劳。我经常听到这样的话，带那谁一起去跑咯，让她瘦哈子，好看一些！人家压根儿就不想动，再怎么使劲，也是空的。真正喜欢跑步的人，源自内心深处的爱，不管凌晨四点半，还是下班之后带着满身疲惫，都会选择坚持，享受在路上的感觉，迎着风，出身汗，十分解压。一般人很难理解真跑者的乐趣，他们只会道听途说，说什么跑步伤膝，跑马显老之类的荤话，可谓适度怡情，屁事没有，不信？你可以去跑跑，耍哈子嘛！
跑步健身，十分正能量，我肯定乐意带你，一起慢跑10公里，出身汗，意思意思就行！就跟我当初开始跑步一样，没有配速和距离的压迫感，咋开心咋跑就好了！我不太喜欢纸上谈兵，那是专家的事，对于我们来说，适合自己，跑得健康和快乐就好啊！哪有那么多旁门左道？你说早上跑好，还是晚上跑好？我只能说，你有时间就跑！我们都是上班族，哪有那么多时间？都是忙里偷闲打个卡，对啵？你说早上跑好，关键我得有那个时间啊！我们都是小年轻，要上班，忙得很。我都是按自己的节奏，慢慢摇，开心一公里是一公里，包括我带的学员也是如此，注重细节，热身拉伸到位，然后迈开腿，轻松慢摇即可。既要送髖，又要后撩，弄得我一头雾水？一个跑步哪有那么多讲究？真把自己当专业的搞啊！还有的伙计步频非得达到180的标准，才肯罢休！别纠结了，顺其自然就好，否则越纠结，反而不会跑了！你说呢？
跑得健康持久才是王道！我们又不是专业的，犯不着玩命，以轻松不累的节奏，开开心心地享受42.195公里，就中！大多数情况下，破三跟破五都是一样的待遇，一块完赛奖牌，一个完赛包，一张成绩证书，至于其他都是自我攀比的结果。有位大哥说得挺好：我们跑步的目的，只为干掉同龄人，当你70多岁的时候，人家坐轮椅，在敬老院安度晚年之际，你不仅还能跑，甚至跟小年轻同场竞技，还能一边看美女的时候，你就赢了！跑步嘛！不在于一时快慢，而是健康持久。咱们又不是专业的，业余时间跑跑得了！那些所谓大神跟我们扯那么多，没用的，司马昭之心，路人皆知：都是甩链接，带货的主！咱们跑起来不受伤，还能享受跑道的乐趣，足矣！
