1、临睡前半小时洗一个热水澡,热水澡不仅可以洗净一天的污浊,更能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力,同时临睡前洗个热水澡可以提高体温,加强睡眠,可以帮助你更好的入睡。
2、睡前喝一杯温牛奶,在睡前喝一杯温牛奶,这样能调节身体内部,使更容易进入深睡眠状态。
3、关掉电子设备,临近夜晚人们通常会感到些许的困意,当你感到困意时马上去睡觉睡着的概率非常大,但生活中很多人习惯在临睡前的五分钟刷耍手机浏览新闻,就是这小小的五分钟,因为电子设备的刺激,赶跑了睡意,让大脑越来越兴奋。
上一篇:it是什么的简称
下一篇:马来西亚电话区号
相关文章
什么是待定系数法
09月07日
手机服务密码是啥
房贷怎么还
菌落计数
抽鞋
原图怎么发送
09月06日
最新文章
遗迹是什么意思
高碳钢是什么材质
黑皮裤
鲁s是哪里的车牌
什么地图
儒家文化圈
热门文章
大熊猫生活在什么地方
割须弃袍
陆地和海洋的比例
储蓄卡和银行卡的区别
海豚湾
白族人民