粟子的作用如下:
1、板栗含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低,可以促进消化;
3、板栗富含不饱和脂肪酸和各种维生素,可以补充营养;
3、板栗有维生素B2,维生素B2可以促进发育和细胞的再生;
4、板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能。
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