1、呼吸解压法,当面临压力的时候,可以通过有效的呼吸进行减压。
2、休息解压法,缺少足够休息的时候,往往会加重身上的压力,所以最好是什么都不想,先去好好睡一觉再说。
3、饮食减压法,在吃东西的过程中,通过美食刺激和胃口的满足也是一种很好舒缓压力的方法。
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