拳卧撑

时间:2024-06-30 16:36:02编辑:球迷君

1、 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼。

2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章。

3、 基本功:半马步单手刀外格挡。

4、 腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢。

5、 体能:抱膝跳 (男15个,女10个,儿童8个)。拳卧撑 (男15个,女5个,儿童6个)。快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)。

6.整理道服,退场。

上一篇:迪迦的爸爸

下一篇:荒鸡