菠菜含钙量高于普通蔬菜,菠菜每100克含钙66毫克。但是菠菜中含有丰富的草酸,草酸与钙易发生化合反应生成草酸钙。草酸钙不利于人体对钙的吸收。所以说尽管菠菜含钙量较高,但是不能用于人体补钙。
补钙类产品:牛奶 、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、高含钙类蔬菜。
菠菜含钙量高于普通蔬菜,菠菜每100克含钙66毫克。但是菠菜中含有丰富的草酸,草酸与钙易发生化合反应生成草酸钙。草酸钙不利于人体对钙的吸收。所以说尽管菠菜含钙量较高,但是不能用于人体补钙。
补钙类产品:牛奶 、海带、虾皮、豆制品、动物骨头、高含钙类蔬菜。
上一篇:渔人甚异之的异是什么意思
下一篇:惟有泪千行