认床指的是因为长期睡的床睡习惯了,换一张新的床不习惯所造成心理不适应现象,可能会引致睡眠障碍。
认床可以说是一种心理作用。
认床解决办法:
1、带上熟悉的枕头;
2、睡前泡个热水澡;
3、泡完澡之后,还可以喝上一杯热牛奶,更有效的促进睡眠;
4、用遮噪睡眠耳塞解决“认床”,但前提是,使用者必须事先习惯遮噪睡眠耳塞的入睡方式,这样无论深处任何国家,在任何时区都能充满安全感的睡上一个好觉。
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