臀推是运动技能,臀推是发展臀肌以及刺激大腿后侧/前侧及内收肌群的优秀动作,有助于发展腿臀肌肉的全面性力量。
整个动作中,臀肌持续的在发力,而且背部力量不是一个限制因素。在其它用来训练臀部的受欢迎的动作中,背部是否能撑的住往往是训练负荷的一个限制因素,但臀推(HipThrust)没有这个限制,因此它可以允许让臀部承受最大的负荷。
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