7个月的宝宝大多已萌出乳牙，咀嚼和吞咽功能进一步提高，对辅食的适应性更宽广，妈妈除了要注意辅食的营养，也要适当照顾宝宝饮食喜好。那么适合7个月宝宝的辅食有哪些呢?妈妈可以给宝宝做的辅食食谱有哪些?
适合7个月宝宝的辅食
主要以菌菇类、水果类、豆制品、蛋类、粥类、肉类、为主，食材品种多一些，但也不可给宝宝喂调料多或者是盐多的食物，因为这时期的宝宝还不适合吃重口味的食物。
推荐7个月宝宝辅食食谱
一、西红柿鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个(约40克)，西红柿半个(约20克)，凉开水200毫升，盐1克
做法：将鸡蛋打在碗里搅拌均匀，将西红柿挤出汁过滤，将蛋汁、西红柿汁、水、盐搅匀，放入蒸锅内加适量的凉水，整8~10分钟就可以了。
二、瘦肉鸡蛋羹
材料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许
做法：瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。
鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害，它分泌的“促红细胞生成素”就会减少，加上蛋黄非含铁丰富的食物，宝宝患贫血就不奇怪了。
三、鸡肉南瓜泥
材料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。
做法：南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。再加入虾皮，汤煮至黏稠即可。
四、鱼肉糊
材料：草鱼(鱼腩部分)80克，生粉(豌豆)2克
做法：将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。
五、鱼肉豆腐粥
材料：白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量
做法：鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末，豆腐用开水烫一下，切成碎末，豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。
六、牛奶蛋花粥
材料：大米50克，鸡蛋1个，鲜牛奶100毫升
做法：把大米洗泡干净，鸡蛋打成蛋液，把大米放入锅中煮成粥，加入牛奶煮沸，倒入鸡蛋液，再煮沸就可以了。
【温馨提示】虽然可以给宝宝各种各样的食材，但要注意荤素搭配，以增强营养的全面。婴幼儿对营养素的需求量与成人不同，年龄越小需要的相对越精细。
